PILATES EN EL EMBARAZO

La actividad física es beneficiosa durante la etapa de gestación.

Tanto para la futura mamá:

• Disminuye la presión arterial.

• Controla la hiperglucemia y colesterol.

• Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

• Reduce edema en miembros inferiores.

• Menor necesidad de intervención obstétrica.

• Reduce incremento excesivo de peso.

• Aminora las molestias de la espalda-pelvis derivadas de la evolución embarazo.

• Mejora la conciencia corporal.

• Disminuye la ansiedad, el insomio, depresión…

• Acelera la recuperación postparto.

Como parael feto:

• Mejora el desarrollo psicomotor y la maduración nerviosa.

• Prevenir parto prematuro.

• Relación directa entre actividad física y crecimiento placentario.

• Menor incidencia de bebes macrosómicos.

Asimismo, hay evidencia científica de que el PILATES EN EL EMBARAZO tiene múltiples beneficios y estaría indicado a partir de la semana 18 de embarazo hasta su finalización , ya que activa la musculatura del tronco y abdomen, mantiene el equilibrio corporal y confiere estabilidad a la columna.

Además, se ha observado que aporta beneficios físicos y psicológicos: conciencia corporal y autocrontrol, relajación y seguridad en el momento del parto. La realización de ejercicio debe estar aprobada por el Ginecólogo responsable del embarazo, y pautado por un profesional cualificado, que tenga en cuenta durante la práctica no incrementar la presión intra-abdominal, no realizar maniobra de Valsalva, ni llevar a las alumnas a los rangos de movilidad articular máximos, puesto que en estas etapas incrementa la laxitud ligamentosa.

En el Centro Clínico e Investigador CARMASALUD, como Centro sanitario registrado en la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid (CS12761), el Pilates está pautado y supervisado, por nuestro equipo de fisioterapeutas altamente cualificado, expertos en Pilates y ejercicio terapéutico. Además, contamos con la presencia de la Dra. Cristina González Macho (Ginecóloga), el Dr. Arnoldo Gelpi Prat (Médico del Deporte) y las fisioterapeutas expertas en pelviperineología Ana Serrano Imedio y Ainoa García Muñoz, lo que garantiza el mejor manejo posible de la paciente embarazada, gracias al trabajo multidisciplinar, amparado por la evidencia científica más actual, que caracteriza a nuestro Centro.

Bibliografía extraída de: Conferencia de Beatriz Sánchez García. Universidad de Castilla la Mancha (UCLM). PILATES DURANTE EL EMBARAZO: ¿CREENCIA Y MODA, O EVIDENCIA?

Centro Clínico en Investigador CARMASALUD

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