PILATES EN EL EMBARAZO

 

La actividad física es beneficiosa durante la etapa de gestación.

 

 

Tanto para la futura mamá:

 

  • Disminuye la presión arterial.

  • Controla la hiperglucemia y colesterol.

  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

  • Reduce edema en miembros inferiores.

  • Menor necesidad de intervención obstétrica.

  • Reduce incremento excesivo de peso.

  • Aminora las molestias de la espalda-pelvis derivadas de la evolución embarazo.

  • Mejora la conciencia corporal.

  • Disminuye la ansiedad, el insomio, depresión…

  • Acelera la recuperación postparto.

 

Como parael feto:

 

  • Mejora el desarrollo psicomotor y la maduración nerviosa.

  • Prevenir parto prematuro.

  • Relación directa entre actividad física y crecimiento placentario.

  • Menor incidencia de bebes macrosómicos.

 

Asimismo, hay evidencia científica de que el  PILATES EN EL EMBARAZO tiene múltiples beneficios y estaría indicado a partir de la semana 18 de embarazo hasta su finalización , ya que activa la musculatura del tronco y abdomen, mantiene el equilibrio corporal y confiere estabilidad a la columna.

 

Además, se ha observado que aporta beneficios físicos y psicológicos: conciencia corporal y autocrontrol, relajación y seguridad en el momento del parto. La realización de ejercicio debe estar aprobada por el Ginecólogo responsable del embarazo, y pautado por un profesional cualificado, que tenga en cuenta durante la práctica no incrementar la presión intra-abdominal, no realizar maniobra de Valsalva, ni llevar a las alumnas a los rangos de movilidad articular máximos, puesto que en estas etapas incrementa la laxitud ligamentosa.

 

En el Centro Clínico e Investigador CARMASALUD, como Centro sanitario registrado en la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid (CS12761), el Pilates está pautado y supervisado, por nuestro equipo de fisioterapeutas altamente cualificado, expertos en Pilates y ejercicio terapéutico. Además, contamos con la presencia de la Dra. Cristina González Macho (Ginecóloga), el Dr. Arnoldo Gelpi Prat (Médico del Deporte) y las fisioterapeutas expertas en pelviperineología Ana Serrano Imedio y Ainoa García Muñoz, lo que garantiza el mejor manejo posible de la paciente embarazada, gracias al trabajo multidisciplinar, amparado por la evidencia científica más actual, que caracteriza a nuestro Centro.

 

Bibliografía extraída de: Conferencia de Beatriz Sánchez García. Universidad de Castilla la Mancha (UCLM). PILATES DURANTE EL EMBARAZO: ¿CREENCIA Y MODA, O EVIDENCIA?

 

 

Centro Clínico en Investigador CARMASALUD

Calle Julián Camarillo 59. 28037. Madrid

Télf: 911730837 - 600243322

info@carmasalud.com

 

 

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